バレエQ&Aコーナー42【バレエでダイエット~足~】後編
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皆さん、こんにちは!
イーバレリーナスタッフのErikaです。
バレエQ&Aコーナーでは、皆さんからの質問を共有しながら、皆で一緒にバレエに対する理解を深めていく、参加型コミュニティのコーナーです♪
下半身、足が太くて悩んでいます。
大人になってバレエを始めて上半身、ウエストは少しすっきりした気がしています。
でも下半身はあまり変わりません。
足を細くするにはどうしたらよいでしょうか?
プルメリア様より
今週は、スタッフから回答させていただきたいと思います。
お役にたてると嬉しいです(*^^*)
バレエはダイエットに効果的ですが足の筋肉もたくさん使うので、正しく身体を使わないと ふくらはぎや腿の外側に筋肉がつき逆に足が太くなります。
是非、下記のことに注意してレッスンを続けてみて下さい。
~レッスン前~ しっかりストレッチをして筋を伸ばし筋肉をやわらかくしましょう。 |
~レッスン中~ 身体を引き上げることを意識して、足だけに全体重をかけて踊らないように注意します。 |
~レッスン後~ クールダウンのストレッチも重要です。 |
大変ですがレッスンに慣れてきたら、様々なことに意識して細くまっすぐな足を目指して頑張ってください(*^-^*)
スタッフE
いかがだったでしょうか?
ご参考にしていただけたら嬉しいです!
来週は Q&A【日焼け対策】の皆さまからの回答発表です!
お楽しみに♪
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